19 Wonderbaarlijk eiwitpoedergebruik - Veel leuker dan een saaie shake

Wist je dat eiwitpoeder voor veel meer kan worden gebruikt dan smoothies en shakes?

Ik was me hiervan niet bewust totdat ik het YouTube-kanaal begon te kijken, Koken met een komiek. Hij maakt heerlijk eten, waarvan sommige gezonder zijn, en gebruikte eiwitpoeder om te bakken.

Het maakte me nieuwsgierig hoe ik eiwitpoeder anders kon gebruiken om een ​​gezondere levensstijl voor mezelf en mijn gezin te creëren.

Ik ontdekte dat er meerdere eiwitpoeder-toepassingen zijn en ik wilde ze met je delen. Hier leest u hoe u eiwitpoeder op een niet-traditionele manier kunt gebruiken.

Geweldig eiwitpoedergebruik

1. Tijd om te bakken

Ik was verbaasd toen ik ontdekte dat je heerlijke gebakken producten kon maken en ze gezonder kon maken door meel te vervangen door eiwitpoeder.

In het recept voor Soul Bread gebruiken ze weiproteïnepoeder als een low carb-optie om de bloem te vervangen. Het ziet er heerlijk uit en je hebt geen schuldgevoel.

2. Heerlijke pudding

Ik volg een koolhydraatarm dieet vanwege de aanbeveling van een arts, maar het kan moeilijk zijn. Als ik een zoetekauw ben, wend ik me tot suikervrije pudding.

Nadat ik dit recept voor eiwitpudding heb gevonden, moet ik het proberen. Het is gevuld met eiwitpoeder en suikervrije chocoladeschilfers.

3. Bevroren koffie, iedereen?

Bevroren koffie is mijn favoriete manier om te genieten van eiwitpoeder. Ik ben geen grote fan van amandelmelk of gewone eiwitshakes gemaakt met water.

In plaats daarvan gebruik ik twee kopjes koffie, ijs, twee bollen chocolade of vanille-eiwitpoeder en ongeveer 1/3 kopje zware room. Het wordt gemengd in een blender en smaakt naar een heerlijke ijskoffie.

4. Rijke toffees

Wil je genieten van toffees zonder de schuld te dragen? Overweeg een ander fudge-recept of voeg eiwitpoeder toe aan je eigen recept.

Ik vond een recept voor suikervrije chocoladeboter met pindakaas, gemaakt van weiproteïnepoeder. Er is ook een notenvrije optie.

5. IJs, Ice Baby

Heb je er ooit aan gedacht om je deze zomer goed te voelen wanneer je je ijskom uittrekt en besluit deze tot de rand te vullen?

Dat kan door een recept te maken voor zelfgemaakt ijs met eiwitpoeder en minder suiker. Het kan van een ouderwetse traktatie ook een gezonde optie maken.

6. Begin je dag goed

Havermout is een ouderwetse ontbijtoptie die behoorlijk vullend kan zijn als je de juiste goederen opneemt.

Je ochtendhavermout kan je helpen langer vol te blijven als je eiwitpoeder toevoegt. Overweeg er ook een paar antioxiderende ingrediënten aan toe te voegen.

7. Eiwit in een bal

Ik heb een paar jaar geleden een recept op mijn sociale media-account gedeeld omdat ik dacht dat het er goed uitzag. Het was voor eiwitballen.

Mijn moeder zag het recept en maakte ze. Ze vroeg me later of ik ze ooit had gemaakt, wat ik niet had gedaan. Ze zei: 'Eiwitballen zijn geweldig om vol te blijven. Ik heb degenen gemaakt die je deelde, en ze bleven bij mij! ' Als je op zoek bent naar een snack vol eiwitten, probeer dan eens eiwitballen.

8. Met proteïne gevulde pannenkoeken

Ik geniet niet vaak van pannenkoeken omdat ik probeer vast te houden aan een eiwitrijk en suikerarm dieet. Hierdoor zijn pannenkoeken moeilijk in te passen.

Je kunt echter pannenkoeken maken met eiwitpoeder, waardoor ze over het algemeen een gezondere optie zijn, als je ervan geniet als ontbijt.

9. Cookies voor ontbijt?

Ik heb moeite om te wennen aan het idee om een ​​ontbijtkoekje te hebben. Het voelt alsof je iets verkeerd doet terwijl je in werkelijkheid je lichaam goede ingrediënten geeft.

Je kunt je lichaam een ​​nog betere start van de dag geven door eiwitpoeder in je ontbijtkoekjes op te nemen.

10. Truffels

Truffels zijn heerlijke kleine balletjes van goedheid. Als je een zoetekauw bent, zijn ze een geweldige manier om ervoor te zorgen, want met slechts één truffel in je mond is aan je zoete quotum voldaan.

Je kunt truffels maken om je lichaam een ​​eiwitboost te geven. Eiwitpoedertruffels zijn een geweldige snack waar u geen spijt van zult krijgen en het duurt slechts enkele minuten om te maken.

11. Eiwit onderweg

Onderweg proteïne eten is een gegarandeerde manier om ervoor te zorgen dat je ongeveer 50 gram binnenkrijgt die de meesten van ons dagelijks nodig hebben.

Dit kun je doen als je eiwitrepen maakt. Dit kan met een stevig recept en eiwitpoeder.

12. Eiwitverpakte donuts

Als we op vakantie gaan, is een van mijn favoriete plekken om te bezoeken een kleine donutwinkel op het strand dat we vaak bezoeken.

Stel je voor dat je vaker aan donuts zou kunnen deelnemen omdat ze veel eiwitten bevatten? Dankzij eiwitpoeder en dit recept kan dat.

13. Guacamole

Ik ben een grote fan van guacamole. Het ziet er misschien grappig uit omdat het dik en groen is, maar het smaakt heerlijk op chips, groenten en al het andere dat je besluit erop te gooien.

Wist je dat je je eiwitten kunt verhogen door eiwitpoeder in een zelfgemaakt guacamole-recept te gooien? Het is heerlijk!

14. Gooi het in de koffie

Eiwitpoeder hoeft niet te worden ingebakken of zelfs het middelpunt om in een recept te werken. In plaats daarvan kunt u het elke dag op een typische manier gebruiken.

Als je een koffiedrinker bent, roer dan op dezelfde manier als je room en suiker aan je koffie toevoegt, een beetje eiwitpoeder voor een extra boost.

15. Eiwitten kunnen je opwarmen

Als het buiten koud wordt, kan soep een gemakkelijk recept zijn. Je kunt meer proteïne toevoegen aan elke soep die je wilt door roeren in proteïne poeder.

Het klinkt misschien niet als een typisch soepingrediënt, maar probeer het eens en vorm je eigen mening hierover.

16. Hummus

Ik ben geen grote fan van hummus, maar mijn ouders eten het alsof het uit de mode raakt. Als je ook een fan bent van hummus, zul je weten dat eiwitpoeder hier ook kan worden gebruikt.

Je kunt het in je zelfgemaakte hummusrecept roeren voor een extra boost van eiwitten.

17. Eiwitcake in een mok

Als je een fan bent van eenvoudige dessertrecepten, heb je waarschijnlijk de recepten voor de cake in een mok gehoord. Het is een kleine portie, maar perfect voor een snel dessert of tussendoortje.

Alsof de uitvinding van de cake in een mok niet geniaal genoeg was, zijn er nu recepten ontwikkeld (met eiwitpoeder) om eiwitrijke cake in een mok te maken.

18. Schuif het in pizza

Ben je dol op pizza? Wil je het wat gezonder maken? Ik neem het je niet kwalijk. We willen allemaal een goed gevoel hebben over wat we in ons lichaam stoppen.

Je kunt proteïnepoeder in de pizzabodem van je favoriete pizza doen en de hoeveelheid proteïne versterken zonder een hoop extra moeite.

19. Eiwit snoep

Ga er niet vanuit dat je, omdat je een eiwitrijk dieet volgt, alles moet weggooien waar je van houdt. In werkelijkheid moet je de ingrediënten die je gebruikt veranderen, maar je kunt nog steeds het voedsel hebben waar je van houdt.

Als je bijvoorbeeld van snoep houdt, kun je eiwitpoeder gebruiken om heerlijke candybars te maken, of zelfs om zelfgemaakte pindakaas (Buckeyes) snoepballen te maken.

Ik hoop dat je nu je eiwitpoeder in een heel ander licht bekijkt. Zoals je kunt zien, zijn de manieren om het te gebruiken bijna onbeperkt.

Na te hebben geëxperimenteerd met dit gebruik van eiwitpoeder, wordt u misschien dapper genoeg om uw eigen smakelijke manieren te creëren om eiwitpoeder op meer manieren door uw dieet te gebruiken. Eiwit is iets dat ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven, en we moeten het waar mogelijk inpassen.