100 eenvoudige en gezonde dinerrecepten om uw dag een fluitje van een cent te maken

Wil je gezonder eten, maar heb je gewoon geen tijd om elke avond uitgebreide maaltijden te bereiden? Heb je de neiging om smaak op te offeren voor iets dat goed voor je is? Nou, dat hoeft zeker niet het geval te zijn!

Er zijn een heleboel recepten die niet alleen goed voor je zijn, maar ook geweldig smaken! Je kunt gezond eten terwijl je nog steeds een druk leven hebt, en ik ga je laten zien hoe je dit doet met eenvoudige recepten voor gezond eten. Hieronder staat een lijst met 100 geweldige dinerrecepten die zo gemakkelijk is dat iedereen het kan maken, en ze zijn allemaal gezond! Dus kies er een uit om vanavond te proberen!

Gemakkelijke en gezonde dinerrecepten

1. Sheet Pan Steak en groenten

Zo eenvoudig als alles in een pan gooien en in de oven zetten. Eiwit, groenten en zetmeel, dat is mijn persoonlijke favoriete recept voor een gezonde en uitgebalanceerde maaltijd.

2. Romige paddestoel Rissoto

Dit recept is snel, gemakkelijk en absoluut heerlijk. Het zit boordevol voedingsstoffen en smaakt nog steeds eenvoudig en vers. Dit gerecht is ook glutenvrij en veganistisch!

3. Spinazie Artisjok Spaghettipompoen

Ik ben een spaghetti-pompoenmonster, dus je kunt je voorstellen hoe opgewonden ik was toen ik dit geweldige recept vond! Voedzaam dichte spinazie, pittige artisjok, romige kip, probeer dit vanavond uit voor het avondeten!

4. Samosa-wraps

Samosa's zijn een heerlijk gerecht om te eten, maar het kan soms veel tijd kosten om het te maken. Met dit recept kun je het deegbereidingsproces overslaan en alles gewoon in een warme en verse tortilla gooien!

5. One Pan Chicken Fajitas

Fajitas kan net zo eenvoudig zijn als al je favoriete toppings in een pan met een eiwit zoals kip gooien en in de oven laten koken. Je kunt de tortilla's opwarmen als al je fajita-vullingen bijna klaar zijn.

6. Roerbak met cashewkip

Een pan kip cashew roerbak! Hoe lekker ziet dit eenvoudige recept eruit? De cashewnoten voegen een hoop voeding toe, evenals een heerlijke crunch. Ton groenten en eiwitrijke kip!

7. Gemakkelijke Ratatouille

Dit eenvoudige ratatouille-recept is veganistisch, glutenvrij, paleo en koolhydraatarm! Wauw! Licht en fris, deze ratatouille is zo gemakkelijk te maken en bevriest goed, zodat je in één nacht een hele week de moeite waard kunt zijn.

8. Avocado kippenslawraps

Avocado's zijn een van mijn favoriete gezonde voedingsmiddelen. Dit recept ruilt mayonaise in voor romige avocado en het werkt (en smaakt) fantastisch! Al het groen in deze maaltijd schreeuwt gewoon gezond!

9. Citroen en Kruid Spaghettipompoen

Nog een recept voor spaghettipompoen! Yay! Dit keer met garnalen als proteïne en citroen voor extra smaak en versheid. Super eenvoudig te maken en super eenvoudig op te ruimen.

10. Honing Knoflookgarnalen

Geloof het of niet, maar je kunt dit smakelijke diner in slechts 20 minuten eten! Deze maaltijd is zeer goed uitgebalanceerd en wordt misschien wel je nieuwe favoriete diner.

11. Knoflook Honing Gember Geglazuurde Zalm

Deze zalm is geglazuurd met 4 simpele ingrediënten en klaar in slechts 35 minuten! Hoe makkelijk is dat? Om nog maar te zwijgen, zalm is gevuld met goede dingen voor jou en de kant van broccoli maakt dit een uitgebalanceerde maaltijd.

12. Buffalo Chicken en Broccoli Bowls

Eiwit, groente en zetmeel ... Klinkt goed voor mij! Dit recept maakt gebruik van zelfgemaakte bloemkoolrijst voor diegenen die op zoek zijn naar meer groenten in hun leven, maar gewone rijst kan ook worden vervangen.

13. Asperges met zoete aardappel

Al uw ingrediënten in één pan gooien, moet de gemakkelijkste manier zijn om te dineren. Het is ook de snelste methode om daarna op te ruimen! Ik hou van de combinatie van asperges en zoete aardappel hier!

14. Tonijnpasteitjes

Deze tonijnpasteitjes zijn veel gemakkelijker te maken dan ze eruit zien! Ze zijn budgetvriendelijk, kindvriendelijk, lekker en eenvoudig! Vervang ze voor een hamburger op burgeravond!

15. One Pan Balsamic Chicken and Veggies

We hebben (en zullen zien) verschillende eenpans-eiwit- en vegetarische recepten gezien, en daar is een reden voor! Zo eenvoudig is het! Het is de beste manier om een ​​uitgebalanceerde maaltijd te maken zonder dat u daarna veel hoeft op te ruimen. Probeer deze met balsamico!

16. Kipburrito's

Eenvoudig en hartig, kip-avocado-burrito's worden misschien wel je go-to-dinner (of lunch) recept. Makkelijk te maken, makkelijk te eten, makkelijk op te ruimen! Hou ervan!

17. Honing-mosterdfoliepakketten

Een andere snelle manier om uw diner te bereiden is de old-school kampeertechniek! Verpak je diner in folie en laat het gaar in de oven gaar worden.

18. Kip- en spinaziesoep

Soepen maken het gemakkelijk om al je benodigde groenten te krijgen. Het kan in grote porties worden gemaakt en vervolgens voor de komende week worden ingevroren.

19. Courgette-linten Pasta

Je zult het niet geloven, maar deze luxe pasta heeft slechts 30 minuten nodig van start tot finish om te bereiden! Het zit gewoon vol met goede dingen en je smaakpapillen zullen je bedanken!

20. Pasta met citroenbroccoli

Dit is een eenvoudig vegetarisch recept wanneer je snel iets voor het avondeten moet bereiden. Slechts 20 minuten voordat u kunt genieten van dit recept voor citroenbroccoli pasta.

21. Een pan-Italiaanse worst en groenten

Heerlijke Italiaanse worst en een keur aan kleurrijke groenten! Dit recept is gewoon zo eenvoudig te maken en smaakt geweldig! Pas het aan door uw eigen favoriete groenten te kiezen.

22. Courgette boten

Totale tijd? 25 minuten! Dat is alles wat nodig is voordat jij en je kinderen op deze kleverige courgetteboten bijten! Dit is een perfecte manier om al je courgettes uit je tuin te gebruiken en je pizzafixatie te krijgen zonder al dat brood.

23. Appel-pecannoot-karbonades

Een uniek recept boordevol smaak en voedingsstoffen. Gesneden appels voegen een zoete smaak toe die prachtig past bij de boterachtige karbonades.

24. Stovetop Garnalen

Gekruide garnalen gecombineerd met geroosterde aardappelen en maïskolven. Slechts 30 minuten om te maken en hoogstwaarschijnlijk slechts 5 minuten om te verslinden!

25. Tacosoep

Ik raad ten zeerste aan om op zondagavond een enorme portie van deze geweldige soep te maken en het dan allemaal in te vriezen! Dit is een perfect diner om in te vriezen als je weet dat je een drukke week voor de boeg hebt.